Co na przyrost mięśni? Dieta, ćwiczenia i suplementy
2024-03-20
Dobrze umięśniona sylwetka to marzenie większości osób rozpoczynających trening siłowy. Nawet najbardziej surowy reżim ćwiczeniowy może jednak nie zbliżyć nas do upragnionego celu. Uzyskanie pożądanego efektu jest bowiem uzależnione także od wielu innych czynników, poza kondycją i indywidualnymi cechami organizmu, na tempo budowy masy mięśniowej wpływa dieta, a także odpowiednio dobrane suplementy. Przedstawimy najważniejsze informacje o tym, jak najlepiej zadbać o przyrost mięśni.