Poziom testosteronu a nasz organizm
Zapotrzebowanie na testosteron zmienia się
w zależności od wieku
– organizm zdrowego 20-latka produkuje go aż dwukrotnie więcej, niż organizm 40-latka. Co więcej – jego poziom
waha się nawet w ciągu dnia
– właśnie dlatego rano rozpiera nas energia, a wieczorem jesteśmy ospali i mniej energiczni.
Zaburzenia jego ilości objawiają się wzrostem poziomu tkanki tłuszczowej, ospałością, obniżonym libido lub problemami z erekcją
. O ile o niedobór tego hormonu wcale nie tak trudno, zwykle rzadko obserwuje się jego podwyższony poziom. Najczęściej z tym problemem borykają się panowie stosujący terapie hormonalne – w tym przypadku wskazaniem do przeprowadzenia badań będzie
nagłe łysienie, ostry trądzik, pomniejszenie jąder i tłusta skóra
.
Przed udaniem się do lekarza, który zapewne zleci nam badanie poziomu testosteronu we krwi, warto zadać sobie kilka prostych pytań, które pomogą nam zdiagnozować właściwy problem:
- Czy masz dużo siły i energii?
- Czy Twoje libido utrzymuje się na stabilnym poziomie?
- Czy zaobserwowałeś nagły przyrost tkanki tłuszczowej?
- Czy masz problemy ze snem?
Jak utrzymać właściwy poziom testosteronu
Jeżeli podejrzewasz niedobór albo nadmiar testosteronu w swoim organizmie, nie ma się czym stresować – zazwyczaj
terapia hormonalna
, polegająca na uzupełnianiu jego poziomu, okazuje się
zbyteczna
. Podobnie jak w przypadku innych chorób, najważniejsza jest profilaktyka. Na poziom męskiego hormonu największy wpływ ma
nasz styl życia
– jeżeli obfituje w stresowe sytuacje, a aktywny wypoczynek nie jest naszą ulubioną form rozrywki, powinniśmy radykalnie zmienić swoje przyzwyczajenia.
Zdrowa dieta, unikanie nerwowych sytuacji, rezygnacja z używek i regularne uprawianie sportu
sprawią, że nasz organizm sam da sobie radę z regulacją poziomu testosteronu, a my będziemy czuli się nie tylko zdrowo, ale także męsko. A tego przecież się od nas oczekuje.
Zadbaj o siebie jeszcze świadomiej. Więcej artykułów dotyczących męskiego zdrowia znajdziesz
TUTAJ.