Zielone koktajle, czyli przepis na zdrowie

Są prawdziwą bombą witaminową. Do tego atrakcyjnie prezentują się na stole i pysznie smakują, a ich wykonanie jest banalnie proste. Zielone koktajle mają mnóstwo zalet – odkryj je.

Największe plusy zielonych koktajli to:

Witaminy – zielone koktajle są bardzo odżywcze. Jedna szklanka to solidna dawna m.in. chlorofilu, żelaza, magnezu czy witamin z grupy B.
Lekkostrawność – blender sprawia, że wszystkie składniki są lepiej przyswajalne i nie obciążają żołądka.
Sytość – dzięki wysokiej zawartości błonnika koktajle sycą i mogą być podane jako osobny posiłek, np. podwieczorek albo witaminowa przekąska.

Podstawowe zasady przygotowywania zielonych koktajli:

Odpowiednie proporcje – owoce 60%, zielone warzywa 40%.
Produkty sezonowe – wybieraj składniki w zgodzie z porą roku. Sezonowe warzywa i owoce zawsze mają najwięcej witamin.
Doprawiaj do smaku i delektuj się nim – smak poprawi np. cynamon, imbir lub miód. Pij koktajl małymi łyczkami.
Dekoruj – podane w wysokich szklankach koktajle pozytywnie wpłyną na nasz apetyt. Na brzegu szklanki możemy umieścić np. listek mięty lub plasterek ulubionego owocu.

Przepisy na smaczne green smoothies:

Koktajl ze szpinaku, winogron i brzoskwiń:

Składniki:

• 2 szklanki świeżych liści szpinaku
• szklanka wody mineralnej
• 2 brzoskwinie
• 2 szklanki winogron

Przygotowanie:

Zmiksuj najpierw szpinak z wodą. Następnie dodaj owoce i zblenduj ponownie. Podaj w koktajlowych szklankach, których brzeg możesz ozdobić plasterkiem brzoskwini.


Koktajl z sałaty i gruszki:

Składniki:

• 2 szklanki liści sałaty masłowej
• 1 gruszka średniej wielkości
• 2 łyżki dowolnego miodu
• 1/4 szklanki wody (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Zmiksować sałatę z wodą, po czym dodać pozostałe składniki i ponownie zblednować. Koktajl najlepiej smakuje świeży.

Smacznego!
jakość nasienia

Normy prawidłowego nasienia – jak odczytywać wyniki badania?

2024-11-22
Normy prawidłowego nasienia to kluczowy element oceny męskiej płodności. Wyniki seminogramu mogą dostarczyć ważnych informacji na temat szans na poczęcie dziecka. W tym artykule dowiesz się, jakie są cechy prawidłowego nasienia, na co zwrócić uwagę w wynikach badania oraz jak wygląda proces badania nasienia.
choroba lokomocyjna u dzieci

Choroba lokomocyjna u dzieci – jak pomóc maluchowi przetrwać podróż?

2024-11-20
Choroba lokomocyjna, inaczej kinetoza, to problem, który dotyka wielu dzieci podczas podróży samochodem, autobusem czy statkiem. Nudności, zawroty głowy i ogólne złe samopoczucie potrafią skutecznie zepsuć rodzinny wyjazd. Jak sobie z tym radzić i co robić, by podróż z dzieckiem była jak najbardziej komfortowa? O tym opowiemy w poniższym artykule.
naprotechnologia

Naprotechnologia – naturalna metoda walki z niepłodnością

2024-11-15
Naprotechnologia to coraz bardziej popularna metoda wspomagania płodności, stosowana przez pary zmagające się z niepłodnością. W odróżnieniu od technik sztucznego zapłodnienia, takich jak in vitro, natural procreative technology opiera się na naturalnych procesach zachodzących w organizmie kobiety i mężczyzny, umożliwiając diagnozę oraz leczenie problemów związanych z płodnością.
inseminacja

Inseminacja – na czym polega i kiedy warto ją rozważyć?

2024-11-13
Inseminacja (IUI) to popularna metoda wspomagania rozrodu, która może pomóc parom borykającym się z problemami z płodnością. Warto zrozumieć, czym jest inseminacja, na czym polega zabieg i w jakich sytuacjach może zwiększyć szanse na ciążę. Dowiedz się więcej o tej technice, aby świadomie podjąć decyzję dotyczącą planowania rodziny.
pasy bezpieczeństwa w ciąży

Czy w ciąży trzeba zapinać pasy bezpieczeństwa? Oto, co musisz wiedzieć!

2024-11-11
Wiele przyszłych mam zastanawia się, czy zapinanie pasów bezpieczeństwa w ciąży jest bezpieczne. Czy może lepiej ich unikać, aby chronić rosnące dziecko? W tym artykule rozwiejemy wszelkie wątpliwości i wyjaśnimy, jak powinna wyglądać bezpieczna jazda autem w ciąży. Dowiesz się także, jak adapter do pasów w ciąży może zwiększyć komfort podróży.
OCZYwista sprawa - tak powinniśmy dbać o wzrok dzieci

OCZYwista sprawa – jak dbać o zdrowy wzrok u dziecka?

2024-11-11
Wzrok dziecka to jedno z najważniejszych zmysłów, które wpływa na jego rozwój i codzienne funkcjonowanie. Niestety, coraz częściej spotykamy się z wadami wzroku u dzieci, które mogą mieć negatywny wpływ na naukę i zabawę. Warto więc wiedzieć, jak odpowiednio zadbać o oczy maluchów, by cieszyły się zdrowym wzrokiem przez długie lata.