Zielone koktajle, czyli przepis na zdrowie

Są prawdziwą bombą witaminową. Do tego atrakcyjnie prezentują się na stole i pysznie smakują, a ich wykonanie jest banalnie proste. Zielone koktajle mają mnóstwo zalet – odkryj je.

Największe plusy zielonych koktajli to:

Witaminy – zielone koktajle są bardzo odżywcze. Jedna szklanka to solidna dawna m.in. chlorofilu, żelaza, magnezu czy witamin z grupy B.
Lekkostrawność – blender sprawia, że wszystkie składniki są lepiej przyswajalne i nie obciążają żołądka.
Sytość – dzięki wysokiej zawartości błonnika koktajle sycą i mogą być podane jako osobny posiłek, np. podwieczorek albo witaminowa przekąska.

Podstawowe zasady przygotowywania zielonych koktajli:

Odpowiednie proporcje – owoce 60%, zielone warzywa 40%.
Produkty sezonowe – wybieraj składniki w zgodzie z porą roku. Sezonowe warzywa i owoce zawsze mają najwięcej witamin.
Doprawiaj do smaku i delektuj się nim – smak poprawi np. cynamon, imbir lub miód. Pij koktajl małymi łyczkami.
Dekoruj – podane w wysokich szklankach koktajle pozytywnie wpłyną na nasz apetyt. Na brzegu szklanki możemy umieścić np. listek mięty lub plasterek ulubionego owocu.

Przepisy na smaczne green smoothies:

Koktajl ze szpinaku, winogron i brzoskwiń:

Składniki:

• 2 szklanki świeżych liści szpinaku
• szklanka wody mineralnej
• 2 brzoskwinie
• 2 szklanki winogron

Przygotowanie:

Zmiksuj najpierw szpinak z wodą. Następnie dodaj owoce i zblenduj ponownie. Podaj w koktajlowych szklankach, których brzeg możesz ozdobić plasterkiem brzoskwini.


Koktajl z sałaty i gruszki:

Składniki:

• 2 szklanki liści sałaty masłowej
• 1 gruszka średniej wielkości
• 2 łyżki dowolnego miodu
• 1/4 szklanki wody (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Zmiksować sałatę z wodą, po czym dodać pozostałe składniki i ponownie zblednować. Koktajl najlepiej smakuje świeży.

Smacznego!
Spuchnięty wewnętrzny kącik oka: jakie są możliwe przyczyny i leczenie

Spuchnięty wewnętrzny kącik oka: jakie są możliwe przyczyny i leczenie

2022-07-03
Alergia, tłuszczyk, zapalenie bakteryjne czy może brodawczak? Poznaj najczęstsze przyczyny opuchlizny w okolicy wewnętrznego kącika oka. Sprawdź domowe sposoby na opuchnięte oczy.
Dieta wysokobiałkowa dla chorych.

Dieta wysokobiałkowa dla chorych. Czy można stosować odżywki białkowe dla chorych na raka?

2022-07-02
Choroba nowotworowa to coraz częstsza przypadłość, z którą musi mierzyć się wiele osób. Rak może doprowadzić do dużych i nieodwracalnych zniszczeń w organizmie człowieka, dlatego, aby zadbać o zdrowie osoby chorej, należy szczególną uwagę zwrócić na przyjmowane posiłki i całą dietę. Dieta u osoby chorej na nowotwór odgrywa dużą rolę, ponieważ spożywany pokarm może wzmacniać organizm, ale niektóre produkty mogą doprowadzić do jego osłabienia.
Jakich witamin unikać przy nowotworach?

Jakich witamin unikać przy nowotworach? Witaminy dla osób chorych na raka

2022-07-01
Choroba nowotworowa to jedno z najczęściej diagnozowanych schorzeń w ostatnich latach. Ilość osób, które zmagają się z rakiem, stale rośnie, dlatego coraz częściej słyszy się o witaminach i innych składnikach odżywczych, które skutecznie wspierają osoby z chorobą nowotworową.
jaki tonik dla 10 latki

Jaki tonik dla 10-latki wybrać? Kosmetyki dla dorastającej dziewczynki

2022-07-01
Kosmetyki dla dzieci pozostają tematem kontrowersyjnym. Większość rodziców nie chce, by ich pociechy zbyt wcześnie interesowały się pielęgnacją. Na to w końcu przyjdzie jeszcze czas. Z drugiej strony, już skóra 10-letniego dziecka może borykać się z pewnymi problemami, które obniżają pewność siebie malucha. Podpowiadamy, jakie produkty – w tym tonik dla 10-latki – powinny znaleźć się w kosmetyczce dziecka wkraczającego w wiek nastoletni.
skórki przy paznokciach

Skórki przy paznokciach – jak o nie dbać, żeby zawsze wyglądały dobrze?

2022-06-29
Dłonie są wizytówką każdego człowieka – zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Dlatego watro zadbać o nie, aby wyglądały schludnie. Szczególną uwagę należy poświęcić jednak paznokciom i skórkom przy paznokciach. Są one zmorą zwłaszcza kobiet, gdyż pięknie wykonany manicure nie może współgrać z przesuszonymi, odstającymi skórkami. W tym celu stosuje się krem, olejki bądź odżywki, które wspomogą kondycję paznokcia, ale też nawilżą skórki i doprowadzą je do eleganckiego wyglądu. Zatem jak prawidłowo dbać o skórki? Tego dowiecie się, czytając dalej.
tejpy na nadgarstek

Tejpy na nadgarstek – jak stosować tejpy na nadgarstek?

2022-06-27
Tejpy na nadgarstek zyskały na popularności w ostatnich latach, gdy zaczęto używać ich przy leczeniu dolegliwości bólowych przez fizjoterapeutów. Wcześniej stosowane były tylko u sportowców, a obecnie taping jest powszechną metodą, z której może skorzystać każdy. Plastrów używa się do leczenia przeciążeń, urazów czy skręceń nadgarstka, aby przywrócić jego sprawność. Jak stosować tejpy na nadgarstek? Odpowiedź znajdziecie poniżej.