Dieta a siedzący tryb życia – jak catering dietetyczny może pomóc w odchudzaniu?
Chociaż dieta to aż 70% sukcesu, coraz więcej ekspertów kładzie nacisk na konieczność uprawiania sportu. Osoby prowadzące siedzący tryb życia mogą obserwować u siebie mniejszą skuteczność diety, a przez to stracić motywację do podejmowania dalszych wysiłków. W dzisiejszym zabieganym świecie nie wszyscy mają czas na aktywność fizyczną. Co w takim razie zrobić, by dieta była skuteczna pomimo braku ruchu?
Catering dietetyczny – rozwiązanie zwiększające efektywność redukcji
Trudno stracić w krótkim czasie zbędne kilogramy, które gromadzone były przez wiele lat. Rozpoczynając dietę zawsze trzeba liczyć się ze zmianą trybu życia. To proces długotrwały, dlatego odchudzanie najprawdopodobniej zajmie sporo czasu. Są jednak sposoby na przyśpieszenie całego procesu. Należy do nich między innymi regularna aktywność fizyczna. Ćwiczenia pozytywnie wpływają na pracę metabolizmu, więc tkanka tłuszczowa spala się szybciej. Ponadto umiejętnie dopasowany trening siłowy pomoże zbudować masę mięśniową i poprawi ogólną kondycję organizmu. Zwłaszcza osoby prowadzące siedzący tryb życia powinny znaleźć przynajmniej 30 minut dziennie na ćwiczenia. To wcale nie tak dużo, a sporo zmienia. Mimo to nie każdy może sobie pozwolić na aktywność fizyczną, z uwagi na naprawdę napięty grafik lub inne czynniki. Co robić w takiej sytuacji?Zbilansowana dieta da wyraźne efekty nawet u osób, które nie uprawiają sportu. Duże znaczenie ma tutaj utrzymywanie deficytu kalorycznego. Każdego dnia organizm spala określoną ilość kalorii, które czerpie z pożywienia. Czym więcej wysiłku fizycznego, tym więcej tkanki tłuszczowej ma możliwość spalić. Niektóre kalkulatory kalorii pozwalają uwzględnić przy wyliczeniach zarówno wiek, wagę, wzrost, jak i tryb życia. Po ustaleniu indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego, warto skorzystać z cateringu dietetycznego, który oferuje kilka wariantów do wyboru. Dzięki takiemu rozwiązaniu nie trzeba będzie samemu liczyć kaloryczności konkretnych produktów. Wystarczy raz wybrać określoną wartość, a następnie spożywać posiłki regularnie dostarczane przez dostawców
