Data publikacji: Poniedziałek, 26.02.2024

Najlepszy gainer na masę. Ranking Top 10

Gainer to odżywka przeznaczona dla osób uprawiających kulturystykę, sporty wytrzymałościowe, chcących przybrać na masie czy osób pracujących fizycznie. Chcesz dowiedzieć się więcej na jej temat? Dowiedzieć się, jak należy ją stosować oraz jakie daje efekty? Zapraszamy do poniższego poradnika. Na końcu artykułu znajdziesz ranking najlepszych 10 gainerów – nie kupuj w ciemno!

Najlepszy gainer – co to jest gainer?

Gainer to odżywka składająca się węglowodanów oraz białek skomponowanych w różnych proporcjach w zależności od rodzaju gainera. Klasyczne gainery zawierają w składzie więcej szybko uwalniających się węglowodanów (od 60% do 80%) i ich głównym zadaniem jest uzupełnienie ubytku energii po intensywnym treningu. Może być stosowany przed treningiem oraz po nim. Bardziej kompleksowe mieszanki All in one mają większą zawartość białka oraz oprócz szybko przyswajalnych mają w składzie również wolno przyswajalne węglowodany, które pomagają w regeneracji. Ponadto są uzupełniane o inne składniki odżywcze, takie jak enzymy trawienne, tłuszcze, minerały. Czasem w składzie pojawia się również kreatyna czy aminokwasy. Mieszanki All in one ze względu na bardziej zbilansowaną formułę mogą być stosowane po treningu, ale również w ciągu dnia, nawet jako alternatywa dla posiłku.

Polecamy: Odżywki na masę mięśniową i rzeźbę

Gainer na masę – jak się go stosuje?

Stosowanie gainera zależy m.in. od wagi ciała, poziomu aktywności fizycznej oraz w przypadku sportowców – celu treningowego. Przed zastosowaniem gainera należy sprawdzić swoje zapotrzebowanie energetyczne i stosować się do zaleceń producenta na opakowaniu. Odpowiednią dawkę gainera pomoże ci także dobrać twój trener lub dietetyk. Można wyróżnić kilka rodzajów stosowania gainerów:

stosowanie przed treningiem – dostarcza energii;

stosowanie po treningu – wspiera procesy anaboliczne;

stosowanie przez cały dzień – jako alternatywa dla posiłków lub kompleksowe uzupełnienie diety.

Najlepsze gainery – jakie dają efekty?

Gainery w zależności od zapotrzebowania mogą być szybkim uzupełnieniem ubytku kalorycznego (np. po intensywnym treningu), łatwym sposobem na uzupełnienie dziennego zapotrzebowania energetycznego (np. u osób o szybkim metabolizmie), w połączeniu z regularnymi treningami mogą również pomagać w zwiększeniu masy mięśniowej oraz wesprzeć regenerację.

Ranking gainerów – zobacz polecane odżywki

Szukasz polecanego gainera? Zastanawiasz się, jaki jest najmocniejszy gainer na rynku? Zerknij do naszego rankingu polecanych produktów i nie kupuj w ciemno! To właśnie te odżywki zyskały najwięcej pozytywnych opinii w serwisie Ceneo.pl.

PVL Mutant MASS

Jeden z najlepiej ocenianych gainerów na rynku. Stworzony dla osób, które chcą w szybki i efektywny sposób zbudować masę mięśniową i osiągać doskonałe rezultaty w sportach siłowych oraz wytrzymałościowych. Potężna dawka 1100 kalorii na porcję oraz dobrze zbilansowana formuła pozwalają na przyrost masy ciała bez gromadzenia nadmiaru tkanki tłuszczowej. Polecany zarówno profesjonalistom, jak i początkującym chcącym wznieść swój trening na wyższy poziom. Jako jedyny na rynku zawiera aż 10 rodzajów wysokiej jakości białek o różnym czasie wchłaniania. Dostępny jest w kilku smakach, łatwo się rozpuszcza i nie pozostawia grudek.

Olimp Gain Bolic 6000

Skuteczna i dobrze oceniana odżywka na masę. Dzięki zastosowaniu różnego rodzaju węglowodanów i białek uwalnia się przez dłuższy czas, tworzy doskonałe warunki do rozwoju masy mięśniowej oraz skutecznie uzupełnia zapasy glikogenu, skutecznie kompensując utracone podczas intensywnego treningu rezerwy energetyczne. Posiada 2 rodzaje węglowodanów i 3 rodzaje białek, które są wzbogacone o szybko przyswajalny monohydrat kreatyny. Wielu użytkowników Ceneo.pl podkreśla również walory smakowe tego gainera.

Megabol Gainer 737

Bardzo dobry stosunek ceny do jakości. Kompleksowa dawka makroskładników w bardzo rozsądnej cenie. Odżywka zapewnia skutecznie uzupełnienie energii dzięki wysokiej jakości wykorzystanych węglowodanów, a także wzrost i utrzymanie masy mięśniowej dzięki wysokiej zawartości białka. Gainer został wzbogacony o kompleks aminokwasów i witamin, w tym witaminy C, która pomaga utrzymać odporność organizmu na wysokim poziomie oraz zmniejszyć uczucie zmęczenia podczas intensywnego wysiłku. Jedna porcja zawiera 363 kcal.

Berserk Labs Devil Mass

Gainer zbierający świetne recenzje i ma bardzo wysoką średnią ocen na Ceneo.pl. Dzięki oparciu formuły węglowodanów na hydrolizowanej skrobi kukurydzianej, mamy gwarancję systematycznego dopływu energii nie tylko podczas treningu, ale również w trakcie procesów anabolicznych. W połączeniu z wysokojakościowym miksem białek serwetkowych budujących masę mięśniową, zapewnia kompleksową formułę podczas treningu.

Olimp Profi Mass

Bardzo wysoka średnia ocen na Ceneo.pl. Zawiera podobny stosunek białek (56%) do węglowodanów (40%), zapewniając jeszcze bardziej kompleksowe dostarczenie makroskładników. Miks białek o różnym tempie wchłaniania zapewnia podaż aminokwasów krótko po podaniu, utrzymując się przez kolejne 6 godzin i pomagając w skutecznej regeneracji. Formuła węglowodanów oparta na niskim indeksie glikemicznym zapewnia uzupełnienie energii do 4 godzin od spożycia. Warto również zwrócić uwagę na obecność w składzie oleju MCT, tauryny oraz L-glutaminy.

SFD Mass Activator

Klasyczny gainer. Zawiera 20% białka i 70% węglowodanów oraz jedynie 0,5% tłuszczu. Jego główne atuty to prosty skład, łatwo przyswajalne węglowodany, tj. hydrolizowana skrobia kukurydziana, bardzo przystępna cena, brak glutenu w składzie. Zawarte białko pomaga we wzroście masy mięśniowej oraz utrzymaniu zdrowych kości. Użytkownicy podkreślają również dobry smak.

Activlab Mass Up

Każda porcja zawiera solidne 393 kcal. Formuła oparta jest na kombinacji maltodekstryn i białka serwatkowego (WPC). Dodatek kreatyny oraz tauryny pomaga w budowie masy mięśniowej oraz zapewnia działanie antykataboliczne. Wysoki udział węglowodanów (87%) w składzie pomoże przybrać na wadze osobom o szybkiej przemianie materii, a osobom uprawiającym sporty siłowe podbije kaloryczność diety.

All Nutrition Mass Acceleration

Wysoka średnia ocen na Ceneo.pl. Produkt wyróżnia bardzo prosty skład, zastosowanie w składzie jedynie czystego koncentratu białka serwatki bez dodatku białek roślinnych. Węglowodany o różnym czasie wchłaniania gwarantują stopniowe uwalnianie energii, dzięki czemu gainer można stosować przed i po treningu. Jedna porcja zawiera 254 kcal. 69,7% węglowodanów i 25% białka w składzie.

Olimp Maxmass 3XI

Jedna porcja zawiera 379 kcal i aż 85g węglowodanów, które pomagają w regeneracji mięśni po długotrwałym wysiłku i uzupełnieniu zapasów glikogenu. Został stworzony z myślą o amatorach i profesjonalistach uprawiających sporty siłowe. Skład jest uzupełniony o dodatek monohydratu kreatyny i taurynę.

Trec Mass XXL

W jednej porcji znajdziemy 269 kcal. Produkt wykorzystuje 80-procentowy koncentrat białka serwatki o najwyższych parametrach biologicznych, najwyższym stężeniu aminokwasów BCAA oraz glutaminy. Zastosowanie węglowodanów o różnym indeksie glikemicznym zapewnia zrównoważone dostarczanie energii. Skład uzupełniają witaminy.

Zdjęcie: Envato Elements

Polecamy:

Klaudia Borycka

Najczęściej pisze o modzie, najnowszych trendach, biżuterii i kosmetykach. Uwielbia podróże do Włoch oraz azjatycką kuchnię. Oprócz pracy w redakcji prowadzi też własną markę kolorowej ręcznie robionej biżuterii POLIMERY Jewellery.