Nic nie może się udać, jeśli nie ma odpowiedniego planu. Tak samo wygląda to w tym przypadku, dobry trening musi mieć swój plan. Na początek najlepiej jest ustalić, jaki jest nasz cel, na jakim efekcie najbardziej nam zależy, podchodząc do ćwiczeń. Czy chcemy zwiększyć swoja wytrzymałość, siłę, a może popracować nad lepszą kondycją.