Podciąganie na drążku wymaga dużej siły mięśniowej, zwłaszcza w obrębie pleców, ramion i brzucha. To ćwiczenie angażuje takie partie mięśni jak: najszerszy grzbietu, mięśnie obłe, bicepsy, a także mięśnie stabilizujące. Dlatego, jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem, podciąganie może stanowić duże wyzwanie. Główne powody trudności to: