Jak poprawić cerę? Co stosować na poprawę cery?

Nikt z nas nie lubi niedoskonałości twarzy. Swoim nieestetycznym wyglądem potrafią skutecznie zepsuć humor, a nawet obniżać pewność siebie. Nawet na najbardziej wypielęgnowanej cerze potrafią pojawić się niechciane wypryski. Co w takiej sytuacji robić? Jak poprawić cerę? Jak można unikać ich w przyszłości? Przeczytaj nasz poradnik i dowiedz się, jak radzić sobie z niedoskonałościami i jak skutecznie im przeciwdziałać, jeśli takowe się pojawią.

Jak poprawić cerę twarzy u mężczyzn?

O cerę powinni dbać wszyscy, niezależnie od płci. Niestety czasami (zazwyczaj w najmniej odpowiednim momencie) potrafią się na niej pojawić niechciane niespodzianki. Czasami też to nie z pryszczami i zaskórnikami jest problem, ale z samym jej kolorytem. Cera jest szara, wygląda na zmęczoną, często szpecą ją sińce i worki pod oczami. Kosmetyki mogą pomóc, ale często będzie to zmiana doraźna, jeśli nie zdiagnozujesz przyczyn takiego stanu rzeczy i nie postarasz się chociaż częściowo ich wyeliminować. A niestety przyczyn może być wiele… Poniżej pokrótce omówimy kilka z nich.

Nieodpowiednie oczyszczanie cery

Zbyt mocne lub zbyt słabe oczyszczanie cery to częsta przyczyna powstawania zaskórników i pryszczy. Za słabe oczyszczenie (lub, co gorsza, jego brak) może skutkować nagromadzeniem się sebum i w konsekwencji powstaniem niedoskonałości. Jednak zbyt agresywne mycie twarzy również nie jest dobrym pomysłem. Cera całkowicie pozbawiana sebum zaczyna się bronić, staje się przesuszona i w konsekwencji również może zostać pokryta pryszczami.

Niestety zwykłe mydło lub żel pod prysznic nie są najlepszym pomysłem, jeśli chodzi o wybór środka oczyszczającego. Jak zatem poprawić cerę twarzy? Dobrze jest wybrać delikatny produkt przeznaczony specjalnie do mycia twarzy. Preparat, który nie naruszy lekko kwaśnego środowiska cery, taki jak np. Cethapil, skutecznie oczyści każdy rodzaj cery.

Pielęgnacja niedostosowana do typu cery

Używasz nawilżającego kremu do twarzy lub tonizujesz skórę? Super! Nie robisz tego? Powinieneś zacząć! Upewnij się tylko, że kosmetyki, które stosujesz, są przeznaczone do twojej skóry.

Wyróżniamy następujące rodzaje cery:

• suchą,
• normalną,
• trądzikową,
• tłustą
• mieszaną
• wrażliwą.

Dowiedz się, jaki masz typ cery, np. u kosmetyczki. To postawa, jeśli chodzi o jakiekolwiek zabiegi związane z cerą. Dzięki tej wiedzy możesz dobrać kosmetyki pielęgnacyjne, które faktycznie będą w stanie ci pomóc, a nie pogłębią problem. Jeśli bowiem np. masz cerę suchą, stosowanie matujących kosmetyków jeszcze bardziej ją przesuszy.

Jednak w razie przykrych niespodzianek na twarzy zawsze możesz zastosować bardzo tanie i sprawdzone kosmetyki prosto z apteki. Maść cynkowa, maść ichtiolowa, kremy z kwasem salicylowym kosztują kilka złotych, a szybko poradzą sobie z wysuszeniem pryszczy.

Brak snu

Sen to jeden z najlepszych sposobów na poprawę stanu cery, a jego niedobór jest wyraźnie zauważalny. Niewyspana twarz jest pozbawiona blasku i szara, a pod oczami pojawiają się cienie. Staraj się w miarę możliwości nie zarywać nocy i przesypiać około ośmiu godzin. Twoja skóra ci za to podziękuje!

Stres

Życie w ciągłym pośpiechu i zbliżających się terminach projektów również pozostawia ślad na cerze w postaci niedoskonałości. Jak poprawić cerę u mężczyzny, który żyje w ciągłym stresie? Postaraj się wygospodarować więcej czasu tylko dla siebie. Przejdź się, zrób kilka głębokich wdechów, posłuchaj relaksującej muzyki. Nawet kilka minut wytchnienia w tak zwanym międzyczasie pomoże złagodzić codzienne napięcie. Jeśli natomiast codzienne obowiązki już od dłuższego czasu spędzają ci sen z powiek oraz czujesz znaczny spadek energii, powinieneś pomyśleć o wizycie u specjalisty, który pomoże znaleźć ci rozwiązanie takiego stanu.

Zbyt mało wody

Nawadniaj się! Utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu jest niezbędne do prawidłowego działania metabolizmu i dobrego wyglądu skóry. Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie. W wyrabianiu nawyku picia wody zawsze może ci pomóc wielorazowa butelka.

Alkohol

Alkohol niestety nie jest sprzymierzeńcem zadbanej cery. Powoduje m.in. rozszerzanie się naczyń krwionośnych i w konsekwencji powstawanie np. czerwonych plam na twarzy. Jest to szczególnie zauważalne u osób z cerą naczynkową. Poza tym wszelkiego rodzaju drinki to spora ilość cukru, który dodatkowo może się przyczyniać do powstawania niedoskonałości. Oczywiście niewielkie dawki alkoholu od czasu do czasu nie powinny przynieść spustoszenia, jednak pamiętaj, że jeśli masz tendencje do powstawania pryszczy i zapychania się porów, każdy piwny wieczór może mieć przez kilka najbliższych dni swoje twarzowe konsekwencje.

Słońce

Opalenizna, nawet ta najładniejsza, niesie za sobą przykre konsekwencje w postaci stopniowego uszkadzania DNA, które po kilku latach objawia się pod postacią przebarwień i zmarszczek. Na szczęście nie musisz od razu zamykać się w ciemnej piwnicy i stronić od słońca, tym bardziej, że dzięki niemu skóra może wyprodukować witaminę D. Jeśli chcesz zabezpieczyć cerę przed promieniowaniem słonecznym, stosuj codziennie, niezależnie od pory roku, krem z filtrem. Dobrze, jeśli ma on co najmniej SPF 30, a latem SPF 50. Skuteczne w odpowiednim zabezpieczaniu skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym jest również spożywanie kolorowych warzyw oraz tłustych ryb.

Cukier

Cukier, szczególnie biały, to prawdziwy wróg idealnej cery. Kiedy codziennie spożywasz dużo słodyczy, a także węglowodanów prostych, w organizmie dochodzi do tzw. glikacji. Jest to reakcja, w której molekuły cukru łączą się z molekułami białek, w konsekwencji czego powstaje substancja zwana AGE (Advanced Glycation End Products). Ciało, próbując bronić się przed nią, prowadzi do rozpadu kolagenu i elastyny, skąd już prosta droga do nowych zmarszczek.

Ponadto, gdy twoja skóra ma tendencję do powstawania niedoskonałości, cukier może przyczynić się do zaognienia stanów zapalnych. Aby ich unikać, postaraj się wyeliminować węglowodany proste z diety, szczególnie te wysoce przetworzone. Oczywiście batonik od czasu do czasu nie postarzy cię o kilka lat, jednak pamiętaj, aby nie jeść go zbyt często. Jak możesz poprawić skórę twarzy, jeśli spożywasz za dużo cukru? Postaraj się włączyć do diety więcej warzyw i owoców, a także produktów wieloziarnistych. Węglowodany złożone i wysoka zawartość błonnika zapewni na długo uczucie sytości, tym samym zmniejszając również chęć na podjadanie.

Nieodpowiednia dieta

Nie łudź się, że jeśli kilka razy w tygodniu spożywasz hamburgery, pizzę i różne fast foody, a do wieczornego seansu chipsy, to twoja twarz będzie wyglądać doskonale. Podobnie rzecz ma się z większością gotowych dań dostępnych na półkach sklepowych. Wysokoprzetworzone produkty powodują stany zapalne w organizmie, w tym również na cerze. Najłatwiej jest po prostu unikać takiego jedzenia, ale nie zawsze jest to możliwe. Jak poprawić cerę u mężczyzny, który je zbyt dużo przetworzonego jedzenia? Najprościej jest włączyć do swojej diety więcej warzyw (szczególnie zielonych) i owoców, a także węglowodanów złożonych (np. pełnoziarnistego pieczywa, brązowego ryżu) i chudego mięsa (np. z indyka lub kurczaka). Stopniowe wprowadzanie zdrowszego pożywienia po pierwsze, częściowo zniweluje szkodliwe działanie fast foodów, a po drugie, stopniowo może wypierać niezdrowe jedzenie.

Autor: Agnieszka Ragus-Suszczyńska