Włosy wzmacniamy nie tylko zewnętrznie, ale i wewnętrznie. Prawidłowe odżywianie jest kluczowe dla zdrowia włosów. Warto się upewnić, czy dieta zawiera odpowiednie składniki odżywcze, takie jak białko, witaminy (szczególnie witamina A, C, E i biotyna), minerały (takie jak żelazo, cynk i krzem) oraz zdrowe tłuszcze. Do swojego jadłospisu trzeba włączyć różnorodne owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy, nasiona, ryby, jaja i chude mięso.