Szybkie odchudzanie na specjalne okazje – czy ma sens?
Częstym powodem nagłego odchudzania jest ważna okazja, na której chcemy zaprezentować się z jak najlepszej strony, np. wesele, ślub, bal sylwestrowy czy wyjazd na wakacje. Niestety, w okresie kilku tygodniu nie da się spalić zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej. Przyjmuje się, że bezpieczne tempo odchudzania to ok. 0,5 kg do 1 kg tygodniowo, w zależności od wagi wyjściowej. Taki proces wymaga ujemnego bilansu kalorycznego na odpowiednim poziomie, by z jednej strony tracić na wadze, a z drugiej – nie zniszczyć tkanki mięśniowej. Celem jest zachęcenie organizmu do lipolizy, czyli czerpania energii z tkanki tłuszczowej.