Buty sportowe powinny mieć odpowiednio stabilną podeszwę, która nie tylko będzie zapewniała wygodę, ale także będzie amortyzowała stopy podczas ćwiczeń oraz zapewni im dobrą, niezmieniającą się postawę w trakcie upadku, co uchroni przed możliwymi kontuzjami. Oczywiste jest, że grubość podeszwy w butach sportowych powinna być dopasowana do uprawianej dyscypliny sportu, jednak zazwyczaj zaleca się, aby podeszwa w takich butach była stosunkowo miękka w środku buta, ale sztywna na zewnątrz. W butach sportowych niezwykle ważna jest także dobra amortyzacja, która zapewnia wygodę podczas wykonywania ćwiczeń oraz niweluje powstanie przeciążeń mięśni i stawów.