Data modyfikacji: Piątek, 14.10.2022

Jak dbać o stopy?

Nikogo nie dziwi, że kobiety dbają o swoje stopy, zwłaszcza z nadejściem wiosny i lata. Wtedy, w zaciszu swojego domu lub salonu kosmetycznego, wykonują zabiegi złuszczające i nawilżające, by stopy dobrze prezentowały się w butach z odkrytymi palcami lub piętami. Dlaczego więc nie możemy wziąć przykładu z naszych partnerek i koleżanek? W końcu nasze stopy również są podatne na zgrubienia czy przesuszenie i tak samo, jak kobiety, odkrywamy je latem w sandałach. Sprawdź, jak pielęgnować stopy, by cieszyć się gładką skórą.

Podstawa to dobre buty i skarpetki

Pielęgnacja stóp wcale nie wymaga wielkiego zachodu. Zupełną podstawą, od której należałoby zacząć, jest dobór butów. Na co zwracasz uwagę w sklepie obuwniczym? Idziemy o zakład, że jest to przede wszystkim design. W pierwszej kolejności dbasz o wygląd obuwia i materiały, z którego zostało wykonane. Nie ma w tym nic złego, ale jeśli chcesz zadbać o stan swoich stóp, od dzisiaj powinieneś większą wagę przywiązywać do wyboru odpowiednich dla ciebie butów. Niezależnie od tego czy chcesz kupić buty damskie na siłownie, czy buty do biegania dla mężczyzny, te porady pomogą ci utrzymać nogi w idealnej kondycji.

Obuwie powinno być dopasowane w taki sposób, byś mógł swobodnie poruszać palcami. Jeśli czujesz odrobinę luzu i dopływ powietrza, to znaczy, że wybrałeś dobrze. Każdy duży ucisk na palce może spowodować odciski, zgrubienia, otarcia, a w przyszłości bolesne deformacje. Buty należy również zmieniać. Jeśli masz jedną ulubioną parę, to chociaż od czasu do czasu załóż inne obuwie.

Pamiętaj także o skarpetkach. Powinny być wykonane z dobrej jakości, przewiewnego i „oddychającego materiału”. Zimą zakładaj nieco grubsze, a wiosną nieco cieńsze. Kup także specjalne skarpetki, jeśli uprawiasz sport — dzięki temu unikniesz nadmiernego pocenia się stopy, dyskomfortu z tym związanego oraz otarć.

Na koniec tego wątku temat tak samo ważny, jak i kontrowersyjny, czyli sandały i skarpetki. Latem na ulicach polskich miast ten widok jest wręcz nieunikniony. Nie zakładaj skarpetek do sandałów nie tylko dlatego, że to modowa wtopa, ale również dla dobra twoich stóp. Po to w gorące dni zakładasz odkryte obuwie, by twoje stopy mogły swobodnie „oddychać”. Jeśli sandały są wykonane z dobrej jakości materiału, wówczas będzie Ci dużo wygodniej niż w półbutach.

Pielęgnacja stóp w domu

Jak dbać o stopy w domu? To proste, ale potrzeba regularności. Krok po kroku przeprowadzimy cię po domowym zabiegu, dzięki któremu pozbędziesz się zgrubiałego naskórka, a twoje stopy staną się przyjemniejsze w dotyku. To nie tylko kwestia estetyki, ale również twojej codziennej wygody.  Zacznij od bardzo przyjemnego moczenia stóp. W tym celu przygotuj sobie większą miskę i wlej do niej ciepłą (ale nie gorącą!) wodę. Wsyp zwykłą sól kuchenną gruboziarnistą albo sól do kąpieli, jeśli masz taką w domu. Wymieszaj sól z wodą i włóż stopy do miski.

Teraz przez około kwadrans możesz oglądać telewizję czy coś poczytać, podczas gdy twoje stopy będą przechodziły pierwszy etap pielęgnacji — zmiękczanie. To również zabieg odprężający, który pozwala pozbyć się uczucia zmęczenia, więc ciesz się chwilą relaksu. Spoglądaj jednak na zegarek i nie przekraczaj 15 minut. Chcesz nieco zmiękczyć stopy, żeby przygotować je do dalszej pielęgnacji, a nie całkowicie rozmiękczyć skórę oraz paznokcie.

Teraz kolej na peeling. Brzmi niemęsko? Pamiętaj, że to taka sama forma dbania o siebie jak golenie czy nakładanie kremu na twarz. W peelingu nie ma nic złego. Do męskich zabiegów przyda się kosmetyk z grubymi ziarnami. Możesz taki kupić, pożyczyć od swojej partnerki albo wykonać samodzielnie. Wystarczy trochę kawy zmieszanej z żelem pod prysznic i gotowe! Peeling powinien trwać kilka minut, jednak poświęć większą uwagę stopom oraz tym partiom stóp, gdzie skóra jest bardziej zgrubiała. Następnie opłucz nogi i całkowicie je wysusz.

Koniecznie zadbaj o paznokcie. U mężczyzn zawsze powinny być krótkie, wówczas wyglądają najbardziej estetycznie. Sposób obcinania dostosuj do naturalnego kształtu twojego paznokcia, ale zrób to uważnie, by nie przesadzić i nie ścinać za bardzo boków — dzięki temu zmniejszysz ryzyko nieprzyjemnego wrastania paznokcia.

Na koniec domowego zabiegu pielęgnacyjnego wsmaruj w stopy krem nawilżający. Zobaczysz, że wszystkie te etapy przyniosą ci dużo odprężenia i komfortu dla twoich stóp. Jeśli jednak poczujesz, że skóra na twoich stopach ciągle jest bardzo gruba, nieprzyjemna w dotyku, a na dodatek nie wygląda zbyt estetycznie, możesz pomyśleć o tzw. skarpetkach złuszczających. Ich działanie opiera się na kwasach, które złuszczają naskórek — po kilku dniach od wykonania zabiegu rozpocznie się proces złuszczania. Szukaj skarpetek w wersji męskiej.

Wizyta u specjalisty — czy to konieczność?

Jeśli nie masz innych problemów ze stopami niż tylko szorstka skóra, wystarczą domowe zabiegi. Jeśli jednak zauważysz, że twoje paznokcie mają dziwne zabarwienie albo są łamliwe, nie lekceważ problemu i umów się na wizytę do dermatologa. To może być grzybica, którą podłapałeś np. na basenie albo na siłowni.

Nie próbuj również domowymi sposobami usuwać nagniotków i odcisków. Odrzuć myśl o szorowaniu ich pumeksem, bo to nie skończy się dobrze! W przypadku takich dolegliwości możesz wypróbować specjalne plastry, które kupisz w aptece, albo udać się do kosmetologa lub podologa. Nie warto z tym zwlekać, bo odciski z czasem zaczną coraz bardziej przeszkadzać.

Pielęgnacja stóp jest banalnie prosta. Nie zajmie ci więcej niż pół godziny tygodniowo, a da uczucie komfortu na co dzień. Zacznij jednak od wyboru dobrego obuwia i przewiewnych skarpetek. Już ta mała zmiana pozytywnie wpłynie na twoje stopy. Czy dbanie o nie jest niemęskie? To raczej wyraz troski o swoje zdrowie i samopoczucie.

Artykuły, które warto przeczytać:

Autor: Szymon Sonik