Data publikacji:

Jakie buty do biegania w terenie wybrać?

Kochasz bieganie, lecz znudziły ci się codzienne treningi w mieście? Jeśli planujesz jogging w górach czy w lesie, pamiętaj, że zwykłe buty szosowe mogą okazać się niewystarczające.

Trening na trudnym terenie wymaga odpowiedniego obuwia, które zapewni ci komfort i bezpieczeństwo. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę kupując idealne buty do biegania w terenie.

buty do biegania

Jakie buty do biegania w terenie, a jakie na szosę?

Bieganie to aktywność, która z roku na rok zyskuje coraz więcej miłośników. Jednym z atutów joggingu jest m.in. to, że można uprawiać go praktycznie wszędzie – w mieście, na wsi, w lesie czy w górach.

Trzeba jednak pamiętać, że różne okoliczności wymagają odmiennego stroju biegacza – dotyczy to przede wszystkim odpowiednio dopasowanych butów.

Jeśli biegasz przede wszystkim po asfaltowych drogach, w zupełności wystarczą ci wygodne buty szosowe. Kamieniste, grząskie czy błotniste trasy wymagają jednak dobrych butów do biegania w terenie, które jeszcze lepiej izolują stopę od podłoża, mocniej stabilizują kostkę i zapewniają znakomitą przyczepność.

Sprawdź także, jaki trening siłowy wspomagający bieganie może być dobry, aby polepszyć swoje wyniki.

Jak dobrać buty do biegania w terenie?

Wybór butów do biegania w terenie nie może być kwestią przypadku. Nawet, jeśli jesteś w szczytowej formie, nieodpowiednie obuwie zniweczy twój trening i przełoży się na gorsze wyniki. Jeśli planujesz treningi w trudnych okolicznościach, kup nowe buty zwracając uwagę przede wszystkim na poniższe elementy.
  • Jakość wykonania. Uwierz, że buty do biegania w terenie damskie lub męskie wykonane z najlepszych tworzyw przełożą się na efektywność twojego treningu. Szczególne znaczenie ma materiał, z jakiego wykonana jest podeszwa – najlepiej sprawdzi się wysokiej jakości, gruba guma.

    But musi być trwały, a zarazem elastyczny (także w okolicach napiętka), by nie krępować ruchów stopy.

  • Amortyzacja. Najlepsze buty do biegania w terenie są wyposażone w system tłumiący wstrząsy (polecany dla osób z podbiciem normalnym) lub podtrzymujące stopę (dla osób z niskim podbiciem).

    Takie rozwiązanie odpowiada za rozkładanie przeciążeń w trakcie biegania, co ma znaczenie dla komfortu sportowca, ale również zdrowia jego stawów.

  • Podeszwa dopasowana do warunków. Innego rodzaju obuwie biegowe powinni wybierać ci, którzy decydują się na treningi w lesie, a innego ci, którzy planują bieganie w górach.

    Im wyraźniejszy bieżnik buta, tym jego przyczepność będzie lepsza. Pamiętaj, że odpowiednie podeszwy butów to gwarant twojego bezpieczeństwa!

  • Właściwy rozmiar. Buty do biegania w terenie nie mogą być ani zbyt luźne, ani za ciasne. Jeśli rozmiar został dobrany nieodpowiednio, z pewnością odczujesz to już po kilkudziesięciu minutach treningu.

    Przed zamówieniem swoich butów biegowych upewnij się, czy długość wkładki jest właściwa.

Obuwie trailowe - najlepsze buty do biegania w terenie

Profesjonalne buty przeznaczone do biegania w wymagających warunkach nazywane są obuwiem trailowym. Można podzielić je na dwa typy, zależne od rodzaju podłoża, do którego są przystosowane.

Buty trailowe z miękkim bieżnikiem – przeznaczone do biegania po trasach leśnych, pokrytych trawą lub błotem. Takie obuwie charakteryzuje się elastycznością, a zarazem głębokim bieżnikiem zapewniającym antypoślizgowość.

Buty trailowe z twardym bieżnikiem – idealne do biegania po terenach górzystych, kamiennych. Bieżnik takich butów jest płytszy, lecz posiada gęściej rozłożone wypustki, które zapewniają dobrą przyczepność do skał.

Górskie buty trailowe są również bardziej sztywne – zwłaszcza w okolicach pięt i palców, co chroni biegacza przed kontuzją.

Buty do biegania w terenie: polecane modele

Sprawdziliśmy, po które obuwie do biegania w ekstremalnych warunkach internauci sięgają najchętniej. Oto 3 modele, które mogą cię zainteresować!

Salomon Speedcross 4

Buty do biegania w terenie męskie Salomon Speedcross 4 to propozycja dla prawdziwych pasjonatów. Bieżnik z bardzo wydatnymi wypustkami sprawdzi się na terenach skalnych, ale także leśnych i błotnych. Buty nadają się również do biegania po śniegu. Konstrukcja świetnie stabilizuje stopę i amortyzuje wstrząsy.

Inov 8 Trailtalon

To świetne buty do biegania w terenie leśnym oraz po mało wymagających, ubitych ścieżkach górskich. Buty zawierają zintegrowane języki, które zapobiegają przedostawaniu się kamieni. Podeszwa została wzmocniona na pięcie, z kolei śródstopie pokryto tworzywem antypoślizgowym.

Adidas, Galaxy Trail

To lekkie buty trailowe, które nadają się do biegania po leśnych ścieżkach, trawie i dobrze ubitej glebie. Podeszwa została wyposażona w system wypustek poprawiających przyczepność.

Dobre buty do biegania to nie wszystko

Śmiało zaryzykujemy tezę, że buty to najważniejszy element ekwipunku biegacza. Aby trening był jeszcze przyjemniejszy, warto zainwestować w dodatkowe elementy ubioru – mowa przede wszystkim o komfortowej, odprowadzającej wilgoć bieliźnie sportowej.

Wybierając się na trening w lesie czy w górach, nie zapomnij także o lekkiej, lecz nieprzemakalnej kurtce do biegania, która ochroni cię przed nagłym deszczem lub chłodem. Na wygodę treningu wpłyną również odpowiednio dobrane legginsy biegowe i termoaktywny T-shirt.

Buty do biegania w terenie powinny być dopasowane do rodzaju podłoża, trwałe i wygodne. Pamiętaj, że obuwie biegowe to zakup co najmniej na kilka sezonów – warto przyłożyć się do jego poszukiwań!
Autorka: Joanna Stanuch