Data modyfikacji:
Kryzys wieku średniego. Kiedy i kogo dopada? Przyczyny i objawy
Czterdziesto- lub pięćdziesięcioparoletni mężczyzna w czerwonym ferrari z młodą kobietą obok – tak kojarzy się wszystkim facet z kryzysem wieku średniego. To skrajny przykład. Nie każdy mężczyzna kupuje od razu samochód i rzuca swoją dotychczasową pracę. Chcesz wiedzieć, co jest przyczyną kryzysu wieku średniego, czy kryzys wieku średniego mija, jakie są objawy kryzysu wieku średniego? Zapraszamy do lektury artykułu.
Kryzys wieku średniego
- Kryzys wieku średniego – przyczyny
- Kryzys wieku średniego u mężczyzn – objawy:
- Ile trwa kryzys wieku średniego?
- Kryzys wieku średniego – jak sobie pomóc?
- Kryzys wieku średniego – do kogo się zgłosić po pomoc?
- Kryzys wieku średniego – jak zapobiegać?
- 10 objawów zwiastujących kryzys wieku średniego
Kryzys wieku średniego – przyczyny
Na samym początku należy zaznaczyć, że to nie choroba, a stan emocjonalny. Dotyka przede wszystkim mężczyzn w średnim wieku, między 45 a 55 rokiem życia, czyli w chwili, gdy przeżyli około połowę swojego życia. Może też dotyczyć młodszych mężczyzn, po 35 roku życia.
Przyczyny kryzysu wieku średniego u mężczyzn nie zawsze są takie same. Mogą to być objawy andropauzy, czyli menopauzy u mężczyzny, niezadowolenie ze swojego życia prywatnego, zawodowego i stanu majątkowego, ale też z wyglądu – ciało zmienia się wraz z wiekiem, i niewiele można na to poradzić. Należy oczywiście regularnie dbać o formę, ale walka z obwisłą skórą, tendencją do tycia, zakolami czy łysiną jest trudniejsza, niż kiedyś.
Niektórzy mężczyźni mają objawy kryzysu wieku średniego z powodu śmierci kogoś bliskiego. Może to być ktoś z rodziny, lub częściej przyjaciel w podobnym wieku. Myśli o kruchości życia i przemijaniu mogą być na tyle silnym bodźcem, że odwrócą twoje życie do góry nogami i zaczniesz podejmować decyzje, na które kiedyś byś się nie zdecydował.
Na kryzys wieku średniego częściej cierpią osoby, które w wieku młodzieńczym nie pogodziły się ze swoim własnym „ja” i wciąż są pełne niepokoju i wątpliwości.
Refleksje na temat swojej teraźniejszości i przeszłości, niespełnione ambicje oraz przekonanie o staniu w miejscu, są przyczyną potrzeby wprowadzenia zmian w życiu, które mają je nieco urozmaicić i nadać mu nowy tor.
Chcesz wiedzieć więcej o menopauzie u mężczyzn?
Przeczytaj także: Menopauza u mężczyzn - objawy i leczenie
Przeczytaj także: Menopauza u mężczyzn - objawy i leczenie
Kryzys wieku średniego u mężczyzn – objawy:
- brak zadowolenia ze swojego obecnego życia;
- uczucie smutku, przygnębienia i monotonii;
- narzekanie na brak perspektyw w obecnym życiu;
- dokonywanie nagle wielu zmian w życiu;
- niezadowolenie ze związku z partnerką;
- szukanie atencji u młodszych kobiet;
- obsesyjne dbanie o wygląd;
- podejmowanie ważnych, życiowych decyzji pod wpływem impulsu;
- zaniedbywanie rodziny i przyjaciół.
Należy dodać, że kryzys wieku średniego jest pewną formą egoizmu. Mężczyzna zaczyna skupiać się tylko na sobie, dba o swoje potrzeby i nie myśli o innych osobach, nawet o najbliższych.
Ile trwa kryzys wieku średniego?
Trudno odpowiedzieć na to pytanie. U niektórych przechodzi on niezauważalnie, u części trwa kilka miesięcy, a u innych mężczyzn może trwać nawet 10 lat. Po czasie przychodzą refleksje, które dotyczą wagi relacji międzyludzkich. Wówczas mężczyźni zazwyczaj wracają do swojego starego życia.
Kryzys wieku średniego – jak sobie pomóc?
- Wyznacz sobie nowe, osiągalne cele
Trudno pogodzić się z własnym życiem, jeśli codziennie towarzyszy ci uczucie niespełnienia i niepokoju. Najlepsze, co możesz dla siebie zrobić, to znaleźć sobie nowy cel w życiu lub dążyć do spełnienia tego, który wciąż siedzi ci w głowie. Nie musisz od razu zmieniać wszystkiego o 180°.
Nie zaczynaj wszystkiego od nowa, a po prostu popracuj nad swoim życiem. Jeśli marzysz o podróży dookoła świata, weź bezpłatny urlop w pracy, np. na miesiąc i zwiedź choć część innego kontynentu.
Nie musisz od razu zmieniać wszystkiego. Przez ten czas masz doskonałą okazję poznać część Azji czy Australii, a po powrocie wrócisz do swoich obowiązków z głową bogatszą o fantastyczne wspomnienia. Możesz też planować pełne wrażeń weekendy z przyjaciółmi czy rodziną. Wybierzcie się na spływ kajakowy, górską wycieczkę, a w kolejny weekend do parku wodnego.
- Ciesz się ze swoich osiągnięć
Zamiast skupiać się na tym, co ci w życiu nie wyszło, skoncentruj się na swoich sukcesach. Takie myślenie jest o wiele zdrowsze dla twojej głowy. Skupianie się na negatywnych emocjach tylko pogłębia uczucie niepokoju, złości i przygnębienia obecną sytuacją życiową.
- Pogódź się ze swoją datą urodzenia
Spróbuj zaakceptować swój wiek i wiążące się z nim pewne ograniczenia. Możesz już nie grać w piłkę nożną tak, jak grałeś dwadzieścia lat temu, ale wciąż jesteś w kwiecie wieku. Pamiętaj, że jesteś teraz o wiele mądrzejszy, niż ten młodzieniec ze zdjęć. Podejmujesz przemyślane i dobre decyzje. Dojrzałeś też emocjonalnie i łatwiej sobie radzisz ze stresami życia codziennego.
- Porozmawiaj z kimś bliskim lub specjalistą
Nie wstydź się tego, że czujesz się ostatnio niespełniony i zaniepokojony obecną sytuacją i swoją przyszłością. Porozmawiaj z osobą, która cię wysłucha, zrozumie i doradzi. Może to być partnerka, ale też przyjaciel czy ktoś z bliskiej rodziny. Jeśli wstydzisz się o tym rozmawiać z najbliższymi, porozmawiaj ze specjalistą.
Kryzys wieku średniego – do kogo się zgłosić po pomoc?
Porozmawiaj o niepokojących objawach z internistą. Lekarz skieruje cię najprawdopodobniej do psychologa. Możesz też udać się od razu do psychologa, prywatnie. Jeśli jednak chcesz, by twoje leczenie w poradni zdrowia psychicznego było darmowe (w ramach ubezpieczenia zdrowotnego), potrzebne ci będzie skierowanie. Uzyskasz je na przykład od lekarza rodzinnego.
Kryzys wieku średniego – jak zapobiegać?
Homer R. Figler, który jest jednym z cenionych psychologów pochodzenia amerykańskiego, wyróżnił symptomy, które mogą wskazywać nadchodzący kryzys wieku średniego. Jeśli zauważysz któreś z nich u siebie, warto skontaktować się ze specjalistą lub porozmawiać z kimś bliskim.
10 objawów zwiastujących kryzys wieku średniego
- Utrata poczucia bezpieczeństwa w pracy, relacji z partnerem lub rodziną.
- Niezdecydowanie.
- Mniejsza satysfakcja lub nawet jej brak z wykonywanego zawodu.
- Rozczarowanie obecnym życiem.
- Przekonanie o niezrealizowaniu marzeń.
- Irytacja, niecierpliwość i nadwrażliwość.
- Trudność w skupieniu uwagi na jednej czynności.
- Obawa przed chorobami i śmiercią.
- Niepokój.
- Złość związana z przemijaniem.
Krem przeciwzmarszczkowy dla mężczyzn – jaki wybrać?
Jak zacząć golić się brzytwą?
Stylizacja brody – czego potrzebujesz?
Męskie perfumy na wiosnę - TOP10
Jak ukryć łysinę? Liczne metody na ukrycie łysiny
Depilacja klaty u faceta – wypada czy nie?
Fryzura na zakola. Jak się czesać?
