Data modyfikacji: Wtorek, 14.09.2021

Co zabrać na siłownię? Lista najważniejszych rzeczy

Uznałeś, że pora popracować nad formą i wybrać się na siłownię? Świetny pomysł! Zanim jednak z radością przekroczysz jej drzwi, dowiedz się, co spakować do sportowej torby. Istnieje kilka rzeczy, bez których w tym miejscu trudno się obyć, a także takich, które po prostu znacznie uprzyjemniają aktywność fizyczną. Radzimy, co zabrać na siłownię, by być przygotowanym na wszystko.

Polecamy: Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn

Co zabrać ze sobą na siłownię?

Przed tobą pierwsza w życiu wizyta na siłowni, a ty czujesz się jak dziecko we mgle? Bez obaw – w końcu nawet najlepsi kulturyści kiedyś mieli swój „pierwszy raz”! Jeśli tylko zadbasz o właściwe skomponowanie sportowego ekwipunku, czas spędzony w towarzystwie maszyn będzie czystą przyjemnością. Z tego artykułu dowiesz się, co obowiązkowo powinno znaleźć się w torbie na siłownię, a także jakie gadżety sprawią, że wysiłek będzie efektywniejszy.

Pamiętaj, że sportowe akcesoria wcale nie muszą kosztować majątku. Ważne, aby cechowały się wysoką jakością i posłużyły ci przez długi czas. W naszym poradniku znajdziesz produkty, które sprawdziły się już u niejednego miłośnika siłowni.

Co zabrać na siłownię? Lista rzeczy, które musisz mieć

Wśród sportowych akcesoriów na siłownię można wyróżnić te, bez których nie można się obyć, jak i wszelkiego rodzaju praktyczne dodatki. Zacznijmy od tej pierwszej grupy. Przed pierwszą wizytą na siłowni powinieneś zaopatrzyć się w poniższe akcesoria.

Torba na siłownię

Kompletowanie zestawu należy rozpocząć od zakupu dobrej torby na siłownię. Powinna być lekka, a zarazem pojemna. Dobrze zdecydować się na model, który ma osobną przegródkę na obuwie. Zwróć również uwagę, czy torba posiada mniejsze kieszonki, w których można schować telefon, portfel czy karnet.

Odpowiednia odzież to podstawa

Co prawda, pierwsze wizyty na siłowni możesz odbyć w starym dresie i schodzonych trampkach. Wiele osób na początku trenowania zwyczajnie nie wie, czy „wkręci się” w siłownię na tyle, by inwestować w specjalne ubrania. Jeśli jednak po kilku treningach odczujesz, że to coś dla ciebie, nie zwlekaj z zakupem sportowej odzieży!

Do pełni szczęścia wystarczą ci sportowy top, krótkie szorty lub getry oraz bezszwowa bielizna. Każdy z elementów ubioru na siłownię powinien być wykonany z materiału, który zapewnia skórze termoregulację i dobrze odprowadza pot. Nie wybieraj bawełnianej odzieży – ta szybko nasiąknie wilgocią i spowoduje spory dyskomfort.

Bardzo istotny jest wybór odpowiednich butów na siłownię. Nie muszą kosztować kroci, jednak zadbaj o to, by dobrze stabilizowały kostkę. Podeszwa powinna być dopasowana do rodzaju najczęściej uprawianej aktywności. Jeśli zazwyczaj biegasz na bieżni, wybierz buty z amortyzacją. Do podnoszenia ciężarów najlepiej nadają się buty z grubą i twardą podeszwą. Nie musimy chyba dodawać, że butów na siłownię nie należy stosować na zewnątrz?

Ręcznik i akcesoria higieniczne

Savoir vivre na siłowni wymaga stosowania ręcznika. Pamiętaj, aby rozłożyć go na siedzisku maszyny przed rozpoczęciem ćwiczeń. Dzięki temu zapobiegniesz zabrudzeniu ławeczki i plamom z potu. W tym celu najlepiej wybrać ręcznik szybkoschnący.

Drugi ręcznik powinien czekać na ciebie w sportowej torbie i posłużyć do osuszenia ciała po kąpieli. Prysznic na terenie siłowni to już standard, dlatego zabierz ze sobą kosmetyki do mycia ciała oraz kosmetyczkę. Nie zapomnij również o klapkach. Suszarkę do włosów zazwyczaj można znaleźć w łazience na terenie klubu.

Nie zapominaj o nawodnieniu!

Dobry trening wymaga nawodnienia, dlatego do sportowej torby wrzuć butelkę z wodą mineralną. Jeszcze lepszym rozwiązaniem okaże się napój izotoniczny. Nie musisz go kupować – gotowe izotoniki często cechują się kiepskimi składami. Aby przygotować najprostszy, własny napój izotoniczny, do wody mineralnej dodaj szczyptę soli, odrobinę miodu i soku z cytryny. To wszystko!

Gadżety, które przydają się na siłowni

Jak widzisz, lista rzeczy, które trzeba mieć ze sobą na siłowni nie jest wcale długa. Prócz podstawowego ekwipunku, możesz zabrać ze sobą kilka sprytnych gadżetów stworzonych z myślą o sportowcach. Te przedmioty pozwolą ci czerpać jeszcze więcej radości ze sportu.

Etui na telefon

Chcesz mieć telefon przy sobie w trakcie treningu? Opaska zapinana na ramieniu pozwoli ci zabrać go ze sobą na salę ćwiczeń. Innym rozwiązaniem jest specjalna nerka, którą mocuje się na biodrach.

Bezprzewodowe słuchawki douszne

To propozycja dla każdego, kto nie wyobraża sobie treningu bez ulubionej muzyki. Słuchawki Bluetooth pozbawione kabli nie będą przeszkadzały ci w żadnej aktywności.

Przekąska po treningu

Aby szybko odżywić mięśnie po treningu, zabierz ze sobą proteinowy batonik. Możesz również przygotować białkowy koktajl. W tym celu warto zamówić sportowy shaker, który bez problemu zmieści się w torbie na siłownię.

Jeśli chcesz zabrać na siłownię pełnowartościowy posiłek, kup wygodny i kompaktowy lunchbox, w którym przetransportujesz jedzenie przygotowane w domu. W wielu siłowniach można znaleźć kąciki do przygotowywania posiłków z mikrofalówką.

Rękawiczki do podnoszenia ciężarów

Nie chcesz, aby po ćwiczeniach siłowych na twoich dłoniach pojawiły się odciski? Zainwestuj w sportowe rękawiczki bez palców, które uchronią skórę przed podrażnieniem.

Wybierając się na siłownię, zabierz ze sobą sporą dawkę determinacji i kilka niezbędnych przedmiotów. Dzięki temu aktywność fizyczna będzie znacznie przyjemniejsza!