Jak ukryć wystający brzuch? Sposoby na „mięsień piwny”

Co to jest brzuch piwny?

Piwny brzuch to nic innego jak tkanka tłuszczowa odkładająca się w okolicy brzucha. Zjawisko to jest jednym z rodzajów otyłości, nazywanym również otyłością typu męskiego. I chociaż głównie przypadłość ta postrzegana jest jako problem natury estetycznej, w rzeczywistości prowadzić może do rozwoju wielu różnych chorób i pogorszenia stanu zdrowia. Często bywa to np. niebezpieczna cukrzyca typu drugiego.

Brzuch piwny często sam w sobie stanowi jednostkę chorobową, która powoduje, że cała sylwetka wydaję się nieco zdeformowana. Zatem jak pozbyć się piwnego brzucha? Mięsień piwny pojawia się zazwyczaj w okolicach 35. roku życia, a na jego rozwój ma wpływ spożywanie zbyt dużej ilości kalorii oraz brak aktywności fizycznej. Niestety problem brzucha piwnego dotyka mężczyzn w coraz młodszym wieku. Dlatego już przy pierwszych objawach pojawiania się przypadłości należy podjąć stosowne kroki, które nie pozwolą, by pojawił się brzuch od piwa. Jak zrzucić gromadzące się w jego obrębie kilogramy?

Odstający brzuch u szczupłej osoby? To możliwe

Wystający brzuch u szczupłej osoby nie jest sytuacją rzadką – w tych okolicach tłuszcz odkłada się wyjątkowo szybko i niestety – trudno się go pozbyć.

Oczywiście, gdy twój wystający brzuch powoduje, że nie czujesz się dobrze z tym, jak wyglądasz, najlepiej pomyśleć o odpowiedniej diecie i wizytach na siłowni.

Proces gubienia „oponki” jednak trochę potrwa, dlatego, zanim staniesz się posiadaczem kaloryfera, warto zapoznać się z trikami stylistycznymi, które odwrócą uwagę od „mięśnia piwnego”.

Jak ukryć duży brzuch? Szukaj rozwiązania w szafie

Nie wszyscy z ich znajdują tyle determinacji, aby pozbyć się nadmiaru kilogramów. Wówczas pojawia się pytanie – co zrobić, by jak najlepiej ukryć odstający brzuch? Okazuje się, że z pomocą może pospieszyć moda i jej praktyczne rozwiązania.

Jak ukryć brzuch? Proste sposoby na optyczne wysmuklenie sylwetki

Ukryj duży brzuch u mężczyzny za pomocą garnituru

• Wybieraj jednorzędowe marynarki z lekkich tkanin. Unikaj marynarek dwurzędowych, które poszerzają sylwetkę.
• Wystający brzuch ukryją koszule w pionowe prążki.
• Zadbaj o odpowiednią długość krawata. Najlepiej, by nachodził na klamrę od spodni – krótsze krawaty uwidaczniają mankamenty figury.
• Unikaj jasnych garniturów. Najlepszym wyborem będzie czerń, granat lub ciemna szarość. Ostrożnie dobieraj również materiał – ten lekko błyszczący może zwracać uwagę na słabe punkty sylwetki. Bezpiecznym rozwiązaniem będzie garnitur wykonany z matowej tkaniny.
• Panowie, którzy na co dzień muszą stosować się do dress codu, powinni zaprzyjaźnić się z kamizelkami, najlepiej tymi z mocno wyciętymi dekoltami. Nisko zapinane kamizelki wysmuklają sylwetkę i odwracają uwagę od nadbagażu w okolicach brzucha.

Jak ukryć wystający brzuch za pomocą T-shirta i bluzy?

Wystający brzuch u mężczyzn: wykorzystaj swetry

Wprost przeciwnie – takie fasony jedynie zwracają uwagę na to, co warto zakryć. Najlepszym wyborem będą dopasowane (lecz nie obcisłe) swetry i kardigany w ciemnych kolorach i dekoltami w serek.

Odstający brzuch a dobór odpowiednich spodni

Jak pozbyć się brzucha piwnego?

Wbrew ogólnemu przekonaniu, mięsień piwny pojawia się nie tylko w wyniku spożywania wysokoenergetycznego alkoholu, jakim jest piwo. W ten sam sposób działają słodycze, słone przekąski oraz ogólna dieta przekraczająca 2000 kcal dziennie. Aby uzyskać najbardziej trafioną odpowiedź na pytanie, jak pozbyć się brzucha piwnego, należy połączyć właściwą dietę ze zwiększeniem aktywności fizycznej.

Najlepszym rodzajem aktywności, który sprzyja pozbywaniu się brzucha piwnego, są ćwiczenia aerobowe. Doskonałą opcją będzie zatem bieganie, jazda na rowerze, pływanie czy zwykła skakanka. Trening powinien potrwać co najmniej pół godziny i być wykonywany regularnie. Aby ćwiczenia były skuteczne, istotne jest przyspieszenie oddechu i aktywności serca oraz właściwe dotlenienie organizmu. Tylko w ten sposób zorganizowany trening pozwoli uzyskać zadowalające efekty i praktyczną odpowiedź na pytanie, jak zrzucić brzuch piwny.

Wystający brzuch – czego nie nosić?

• Unikaj elementów garderoby w duże, geometryczne wzory, a przede wszystkim w poprzeczne pasy. Optycznie poszerzają sylwetkę i sprawiają, że brzuch wydaje się jeszcze większy.
• Unikaj wszelkich elementów, które skracają sylwetkę – a więc np. spodni z podwiniętymi nogawkami.
• „Eleganckie” koszule z krótkim rękawem to zdaniem wielu stylistów element garderoby, który powinien zniknąć z każdej męskiej garderoby. Jeśli mimo to jesteś ich amatorem, a borykasz się z wystającym brzuchem, zrezygnuj z nich; taki fason bardzo eksponuje nadmierne kilogramy.
• Kochasz żywe, wręcz rażące w oczy kolory? Niestety – jeśli chcesz ukryć duży brzuch, musisz się z nimi pożegnać. Jaskrawe barwy optycznie powiększają, a to oznacza, że zastosowane w górnych partiach garderoby jeszcze bardziej wyeksponują „oponkę”.